Équilibrer ses oreilles, sans douleur

En descendant, la pression de l’eau pousse sur le tympan. Pour l’équilibrer, il faut faire entrer de l’air dans l’oreille moyenne par la trompe d’Eustache. Équilibrer ses oreilles en plongée est la première compétence de tout plongeur.

Les trois méthodes

• Valsalva : nez pincé, bouche fermée, on souffle doucement. La plus connue, à pratiquer sans jamais forcer.
• Béance tubaire volontaire : on ouvre les trompes par un mouvement de la mâchoire et de la gorge, sans souffler. La plus douce.
• Frenzel : nez pincé, on pousse l’air avec la langue comme pour dire « k ». Très efficace une fois maîtrisée.

Les bons réflexes

• Équilibrer dès la surface puis tous les mètres au début, avant de sentir une gêne.
• Descendre les pieds en bas, le long du bout si possible.
• Si ça ne passe pas, remonter d’un mètre ou deux et recommencer, sans forcer.
• Ne pas plonger enrhumé : les trompes bouchées rendent l’équilibrage impossible.